A kalcium és a magnézium két alapvető ásványi anyag, amelyek elengedhetetlenek a szervezet egészséges működéséhez. Mindkettő fontos szerepet játszik a csontok és a fogak egészségének megőrzésében, de hatásuk nem merül ki csupán ebben. A kalcium és magnézium együttesen hozzájárul a különböző biokémiai folyamatokhoz, és segítik a sejtek megfelelő működését is. A helyes táplálkozás során ügyelni kell arra, hogy a szervezet elegendő mennyiséghez jusson ezekből az ásványi anyagokból, mivel a hiányuk különféle egészségügyi problémákhoz vezethet. A kalcium a leggyakoribb ásványi anyag a szervezetben, és jelentős szerepe van a csontok felépítésében. Ezen kívül részt vesz a véralvadásban, az izomműködésben és az idegrendszer működésében is. A magnézium szintén fontos ásványi anyag, amely támogatja…